کنترل استرس در مقابل دوربین
راهکار کنترل استرس در مقابل دوربین واقعا چیه؟
تصور کن در یک بعدازظهر در اتاق ضبط ویدیو به انتظار نشستی و پانزده دقیقه بعد نوبتت میشه واسه انجام مصاحبه یا ارائه ویدیویی. کفدستها و پیشونیت خیس شده و امیدواری که تمرکزت وظیفش را به خوبی انجام بده. یادداشتهات رو برای بار چهارصدم مرور میکنی و سعی میکنی نشونههای ذهنی را که برای خودت تعیین کردی یادت نره، تنفس عمیق، شمرده صحبت کردن و …
اما به نظر نمیرسه که این نکات باعث کاهش ضربان شدید قلبت بشه. همچنان در انتظار به صندلی خودت تکیه میدی و به این فکر میکنی که موقع ضبط و مقابل دوربین چی میشه؟
اینروزا دیگه اغلب افراد مجبورن گاه و بیگاه از خودشون ویدیو بگیرن. مثل گرفتن لایو اینستاگرام و حتی پر کردن یک ویدئوی کوتاه برای معرفی خودشون یا کسب و کارشون، اما چالش اصلی استرس شدید رفتن جلوی دوربینه.
اینو فراموش نکن استرس توی ذات هر انسانی هست و خیلی طبیعیه ، اما راه حل هایی هم داره که من توی این ویدیو واست بیان میکنم…
اما به نظر نمیرسه که این نکات باعث کاهش ضربان شدید قلبت بشه. همچنان در انتظار به صندلی خودت تکیه میدی و به این فکر میکنی که موقع ضبط و مقابل دوربین چی میشه؟
اینروزا دیگه اغلب افراد مجبورن گاه و بیگاه از خودشون ویدیو بگیرن. مثل گرفتن لایو اینستاگرام و حتی پر کردن یک ویدئوی کوتاه برای معرفی خودشون یا کسب و کارشون، اما چالش اصلی استرس شدید رفتن جلوی دوربینه.
اینو فراموش نکن استرس توی ذات هر انسانی هست و خیلی طبیعیه ، اما راه حل هایی هم داره که من توی این ویدیو واست بیان میکنم…